植物は水分が足りなければ枯れてしまうが、人間にも当てはまる話である。
老化現象としては、筋力が衰える、目や耳が弱ってくるなどが挙げられるが、
体内の水分も減少してくる。
　乳児は、何と体重の８０％以上が水分である。成長するにつれてその割合が
だんだん減ってきて、成人ではだいたい６０％ほどになる。
　さらに年齢を重ねた高齢者は、５０％くらいにまで減ってしまう。老化は身体が
乾燥していくことでもあったわけだ。いつも若々しさを保ちたいなら、体内の水分
コントロールが大切になってくる。

高齢者の一日に必要な水分摂取量は、体重によって変化しますが、高齢者の場合
体重一キロ当たり40mlの水分が必要です。水分は食事からも多く摂取されるので
実際に飲料水として必要な量は1.5Lと考えましょう。

脱水症の症状

軽度　　めまい　頭痛　悪心

高度　　意識障害　　けいれん

重度　　全身の臓器の血流が減りショック状態になる